דייסת אורז לתינוקות

דייסת אורז מתוקה עם פירות טריים לתינוקות

מרכיבים:

• 1/4 כוס אורז לתינוקות
• 1 כוס מים
• 1/2 בננה בשלה, מעוכה
• 1/4 תפוח ירוק, מגורר
• 1/4 כפית קינמון (לא חובה)

אופן ההכנה:

1. שוטפים את האורז במים קרים.
2. בסיר קטן, מערבבים את האורז והמים.
3. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומכסים את הסיר.
4. מבשלים על אש קטנה כ-15 דקות, או עד שהאורז רך והמים נספגים.
5. מורידים מהאש ונותנים לדייסה להתקרר מעט.
6. מוסיפים את הבננה המעוכה, התפוח המגורר והקינמון (אם משתמשים).
7. מערבבים היטב ומגישים.

טיפים:

• ניתן להוסיף לדייסה פירות טריים אחרים, כגון אפרסק, מנגו או אגס.
• ניתן להמתיק את הדייסה מעט בסירופ מייפל טהור או דבש (לא לפני גיל שנה).
• ניתן להגיש את הדייסה חמה או קרה.
• ניתן לשמור שאריות דייסה במקרר עד יומיים.

מידע תזונתי:

מנה אחת של דייסת אורז זו מכילה כ-100 קלוריות, 2 גרם חלבון, 20 גרם פחמימות ו-1 גרם שומן. דייסת אורז היא מקור טוב לוויטמינים ומינרלים, כגון ברזל, אבץ וויטמין B.

הערות:

• חשוב לבחור אורז לתינוקות טחון דק, המותאם למערכת העיכול העדינה שלהם.
• יש להגיש את הדייסה בכמות קטנה בהתחלה, ולהעלות בהדרגה את הכמות בהתאם לגיל התינוק ולתיאבון שלו.
• חשוב לוודא שהדייסה אינה חמה מדי לפני הגשתה לתינוק.

בתיאבון!

מאמר באדיבות : אוכל ומתכונים מבית פורטל המומחים